Individuell coachning

- Lyssna på dig själv och må bättre.

Du vet att du vill ändra  på något, men inte riktigt hur. Kanske känner du dig stressad och mår inte bra.  Jobbet kanske inte  längre känns meningsfullt för dig. Det kan vara något som du vill ta reda på och utveckla hos dig själv. Det liv du lever stämmer kanske inte riktigt med dina mål och drömmar.


  • Vet du dina värden, vad som är viktigt för dig? 
  • Vet du vad du vill?


Det är dags att stanna upp.


Det handlar att vara sann mot sig själv, våga se inåt och bli medveten om vad du känner, önskar av livet och behöver för att må bra.


Det börjar med dig, här och nu!

Du vet att du vill göra en förändring. När du vågar se dina mönster finns all möjlighet att ändra dina perspektiv och ta steg framåt för att nå dina mål och må bättre.


Varje litet beslut blir dina framsteg. Du kommer att hitta styrkan och skapa din egen framtid. Det liv som du vill ha. För vi ska ju leva ett långt liv, ett hållbart liv.


Det bästa du kan göra är att vara sann mot sig själv, lyssna på vad du vill.


Vi börjat alltid med ditt nuläge och tar dig till önskat läge.  Jag kommer att ställa kraftfulla och utmanande frågor. Ge dig uppgifter som delvis kan upplevas tuffa men alltid är till för att du ska utvecklas och nå de mål du vill nå och må bättre. Med lite distans och mognad kommer du våga ändra perspektiv och dina tankar och ta dig närmare dina mål.


Det är du som har nycklarna inom dig till ditt bästa jag! 

Enskild coachningsession


Ett enstaka coachningstillfälle passar dig som redan har ett mål, eller behöver vägledning för en specifik situation. Passar även dig som är nyfiken att pröva på vad coachning är för något, men kanske inte vill binda upp dig på ett paket på en gång. Hör av dig till mig på telefon, mejl eller via kontaktformuläret, så pratar vi vidare!

Processcoachning


Passar dig som vill göra en bestående förändring i livet. Här jobbar du med långsiktiga mål och delmål. På slutet av coachningen har du arbetat fram din egen handlingsplan som leder dig till ditt mål.  Vi ses i fem samtal, där det första är 75 minuter och de övriga 60-75 minuter.

Coachning + mental träning = sant


Mentalt träningsprogram under 12 veckor. Passar alla, och kanske allra  bäst för dig som har mycket stress omkring dig eller kämpar med smärta. Mental träning innebär träning av tankar, känslor och handlingar genom avspänning. Vi börjar med mental grundträning som består av muskulär och mental avslappning. Därefter kommer du att få träna upp din självbild. Du kommer att få övningar som  bla stärker din självkänsla. Den sista delen i detta program är målbildsträning.  När du befinner dig i ett djupt avkopplat tillstånd kommer du att jobba med att sätta dina nya mål och som gör att du mår bättre. 


I paketet ingår ljudfiler som du lyssnar på hemifrån och övningar som du får med dig hem. Mellan övningarna följer vi upp vad du lär dig. Vi ses i sex stycken samtal på 75 minuter. Efter avslutad coaching hörs eller ses vi igen i uppföljningssamtal via skype, personligt möte eller via telefon, där jag kollar av hur det gått för dig. 


Ett program med mental träning är en oerhörd fin gåva att ge till sig själv. Jag har prövat och vet att det fungerar väldigt bra! Våga testa du också! 

Coachning - Walk and go


Frisk luft, skog, vatten...  Vi vet att det gör underverk för kropp och själ vistas ute i naturen.  Senaste forskning rekommenderar minst två timmars utevistelse i naturen per vecka. Jag erbjuder dig att passa på att ta något av dina samtal i naturen med mig.  Metoden har jag använt i mina ledaryrken i många år och vet att det fungerar oerhört bra.


Walk-and-Go-coaching 60 minuter.

Kontakta mig, så kommer vi fram till ett bra upplägg för dig!

Fyll i formuläret, ange namn och kontaktuppgifter och beskriv kortfattat vad det är du vill ha hjälp med, så hörs vi inom kort för att prata vidare och hitta ett upplägg som passar bra för dig!


Vid all coachning kan du välja att träffas vid mitt kontor i Nyköping, via Skype eller telefon. Har du önskemål att bli coachad någon annanstans diskuterar vi möjligheterna och vad det innebär.


Mobil: 070-264 00 47

E-post: susanne@framstegscoach.se

Hitta hit!


Besöksadress:

Östra Längdgatan 5

611 35 Nyköping



 
 
 
 
Jag har läst och accepterar
 
 
Coachning och Mental Träning

Här kan du kontakta mig!
Telefon: 070-264 00 47
E-post: susanne@framstegscoach.se

Följ mig i social medier:

Copyright © 2019 Susanne Sabith - Framstegscoach